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リストーナで受けることができるホットヨガには「初級」、「中級」、「上級」があります。
初級があるので初めて行なう人でも、無理なく行なうことが出来ます。
初めて行なう人が受けるホットヨガは、基本の呼吸法やポーズを覚えていきます。
本格的に痩せたい人でも、趣味として行ないたい人でも受けることができるので楽しみながら痩せることが出来ます。
中級になると、初級より行なう時間が伸び基礎のポーズだけではなく、少し難しいポーズも習得する必要があります。
より、代謝を向上させ脂肪を燃焼させることが出来ます。
上級では、より動きを激しくして体重を減らします。上級ではタイプが2つあり、筋力を増やすことが目的のホットヨガと激しい動きで脂肪を大きく燃焼させるホットヨガがあります。
このように、レベルによって行なうホットヨガが変わるので自分に合う方法を選ぶ方がいいでしょう。

リストーナで受けることができる治癒能力向上方法があります。
その方法は「ピラティス」と言われています。
ピラティスは怪我の回復に効果がある運動法です。お腹周りを中心に刺激を与えることで体幹をよくすることが出来ます。
体幹をよくすることで骨の歪みがなくなり、血行をよくすることが出来ます。そうなると、細胞が活発化して免疫力を上げ健康な身体にすることが出来ます。
そのような効果を受けることができるところがリストーナで行なっているピラティスです。
リストーナで行なわれているピラティスを受けることで、このような効果を得ることができます。